Metodo ZAC

Bodybuilding strutturato

Costruisci il
tuo corpo
con metodo.

Ipertrofia·Forza·Definizione

Il Metodo ZAC trasforma il bodybuilding in un percorso strutturato, dove ogni scelta ha uno scopo, ogni fase una direzione e ogni progresso un criterio.Perché crescere non significa allenarsi di più, ma allenarsi con metodo.

Scopri il metodo → Chi è ZAC
+80 kg di stacco · −18 kg di ricomposizione · +6 cm di circonferenza gamba

Disciplina

Allenamenti programmati e verificati, mai improvvisati. Sai cosa fare, quando farlo e perché.

Struttura

Cinque fasi con carichi e volumi progressivi. Ogni blocco costruisce le basi di quello successivo.

Evoluzione

Check ogni 6 settimane: misure, foto e carichi alla mano. Il programma si aggiorna sui tuoi dati reali.

Risultati reali

Numeri, non promesse.

+80kgStacco rumeno · Pasquale
−18kgRicomposizione · Tommaso
−19,5cmGirovita · Carlo
+6cmCirconferenza gamba · Daniele
Guarda tutte le trasformazioni →

Il Metodo

Un percorso
in 5 fasi.

Scopri le fasi →
Fase I

Dominio
del corpo

Costruisci le basi. Padroneggia il movimento. Sviluppa il controllo.

Fase II

Dominio
della tensione

Aumenta la qualità dello stimolo. Impara a generare tensione efficace.

Fase III

Consapevolezza
strutturale

Comprendi il tuo corpo. Gestisci lo sforzo. Sviluppa autonomia.

Fase IV

Dominio
dell'intensità

Mantieni la qualità anche sotto stress. Spingi i tuoi limiti.

Fase V

Maturità
di dominio

Equilibrio. Controllo. Massimo potenziale.

I Tu sei qui
II
III
IV
V

Ogni cintura è un livello raggiunto, non regalato: si sblocca quando carichi ed esecuzione confermano che sei pronto per la fase successiva.

Sempre consapevole

Sai sempre
dove sei.

Nell'App Metodo ZAC vedrai la tua fase, i tuoi progressi e cosa ti aspetta dopo. Chiarezza, motivazione, risultati.

  • Tracci i tuoi allenamenti
  • Vedi i tuoi progressi nel tempo
  • Sblocchi la prossima cintura
  • Diventi la versione migliore di te
Fase attuale
Fase I
Dominio del corpo
Progresso fase65%
Prossimo traguardo

Completamento Fase I
+ Accesso alla Cintura Gialla

Strutturato

Ogni settimana ha uno scopo.

Progressivo

Carichi, volume e intensità guidati.

Monitorato

Check periodici ogni 6 settimane.

Per tutti

Adatto a ogni livello, dalle basi al dominio.

Il percorso completo

Cinque fasi, un percorso strutturato dalle basi al dominio.

Scopri il metodo →
Luigi, creatore del Metodo ZAC, sul palco di gara con la medaglia

Chi sono

Allenare non è dare schede.
È costruire un metodo.

Credo che un fisico non si costruisca per caso. Si costruisce con metodo.

Mi chiamo Luigi Zaccone, sono personal trainer e atleta di bodybuilding. Negli anni ho trasformato la mia passione per l'allenamento in un lavoro, affiancando ogni giorno persone con obiettivi, esperienze e punti di partenza diversi.

Quello che mi guida è semplice: aiutare ogni persona a migliorare attraverso un percorso costruito con logica, costanza e attenzione ai dettagli.

Per me allenare significa educare, accompagnare e far crescere il cliente, non limitarmi a consegnare una scheda.

Servizi & percorsi

Scegli il tuo
percorso.

Il Metodo Zac non è una scheda.
È un sistema progressivo costruito intorno alla persona.

DisciplinaStrutturaEvoluzione

Lezione singola

40€

  • 1 sessione individuale
  • Supervisione diretta
  • Correzione tecnica
  • Indicazioni pratiche sul movimento
Prenota

10 sessioni

350€

35 € a sessione

  • 10 sessioni individuali
  • Coaching completo incluso
  • Programmazione
  • Guida alimentare
  • App Metodo Zac
  • Check e monitoraggio
Scopri di più

Programmazione

70€

/ 6 settimane

  • Programmazione personalizzata
  • Fase e Focus
  • Mesociclo e progressioni
  • App Metodo Zac
  • Check programmato
  • No guida alimentare
Acquista ora
Consigliato

Coaching

100€

/ 6 settimane

  • Tutto della Programmazione
  • Guida alimentare
  • Monitoraggio completo
  • Check e feedback
  • Assistenza durante il percorso
Inizia ora

Coaching
12 settimane

190€

2 mesocicli da 6 settimane

  • Tutto il Coaching Metodo Zac
  • App per 12 settimane
  • Check e monitoraggio
  • Guida alimentare
  • Risparmio 10 €
Scegli

Coaching
6 mesi

360€

4 mesocicli da 6 settimane

  • Tutto il Coaching Metodo Zac
  • App per 6 mesi
  • Check e monitoraggio
  • Guida alimentare
  • Aggiornamenti programma
Starter Pack Metodo ZacBox Metodo Zac
T-shirt Metodo Zac
Asciugamano Metodo Zac
Scegli

Coaching
12 mesi

680€

8 mesocicli da 6 settimane

  • Tutto il Coaching Metodo Zac
  • App per 12 mesi
  • Check e monitoraggio
  • Guida alimentare
  • Aggiornamenti programma
Starter Pack Metodo ZacBox Metodo Zac
T-shirt Metodo Zac
Asciugamano Metodo Zac
Scegli
Servizio inclusoProgrammazioneCoaching 10 Personal Training
Programmazione personalizzata✓✓✓
Fase e Focus✓✓✓
Mesociclo e progressioni✓✓✓
App Metodo Zac✓✓✓
Video esercizi✓✓✓
Carichi / RPE / Diario✓✓✓
Monitoraggio aderenza✓✓✓
Carica Solare✓✓✓
Check✓✓✓
Modifiche programmazione✓✓✓
Guida alimentare—✓✓
10 sessioni con Zac——✓
Prezzo70 € / 6 settimane100 € / 6 settimane350 € / 10 sessioni

Il Metodo Zac non è una scheda.
È un sistema progressivo costruito intorno alla persona.

Personalizzazione

Ogni percorso è costruito sulle tue caratteristiche e sui tuoi obiettivi.

Monitoraggio costante

Dati, feedback e check per guidare le scelte e migliorare nel tempo.

Progresso reale

Fasi, focus e progressioni per costruire risultati duraturi.

Supporto continuo

Assistenza e aggiornamenti per restare sempre sulla strada giusta.

Disciplina, struttura, evoluzione.

I pilastri del Metodo Zac, ogni giorno.

Scopri il tuo livello.
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Contatti

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